心血管疾病是美国人死亡的主要原因，占死亡人数的四分之一。因此，保护心脏可能是你为健康和长寿所能做的最重要的事情。大多数人都知道，通过健康饮食、锻炼、戒烟、控制压力、控制胆固醇和血压，你可以朝着更健康的心脏迈进一大步。但还有一个关键因素，它可以成就或破坏你的心脏健康，但往往没有被认识到。专家现在表示，饮用一种流行的饮料会以多种方式伤害你的心脏。继续往下读，了解一种特定的饮料可能以四种令人惊讶的方式损害你的心脏。
酒精可以增加你的心率。
大多数健康成年人的静息心率在每分钟60到100次(BPM)之间。然而，据《纽约时报》报道，你喝的每杯酒精饮料可以使你的心率每分钟增加5次。《纽约时报》报道说:“专家说，对于大多数健康的成年人来说，一两杯酒引起的暂时心率加快可能没什么好担心的。”《纽约时报》补充说:“但对于那些患有导致心律失常的疾病的人，比如心房颤动或其他类型的心律失常，或者那些心脏病发作或中风的高风险人群来说，这可能是一个问题。”
虽然偶尔少量饮酒可能影响甚微，但频繁或大量饮酒会引发房性或室上性心动过速(SVT)，这是一种心跳速度超过每分钟100次的情况。根据美国心脏协会的说法，这可能会导致昏厥、头晕、胸压、紧张或疼痛、呼吸短促和疲劳。该组织警告说，在严重情况下，患有这种类型的心动过速的人可能会失去意识或出现心脏骤停。
它还会增加你的血压。
控制血压是心脏健康的一个关键方面。这是因为高血压会导致动脉硬化和增厚，并被认为是心脏病发作和中风的危险因素。然而，对于那些喝酒太多或太频繁的人来说，这可能很难做到。根据梅奥诊所的说法，“饮酒过多会使血压升高到不健康的水平。一次饮酒超过三杯会暂时升高血压，但反复饮酒会导致长期血压升高。”
他们的专家建议，如果你已经有高血压，你应该“避免饮酒或只适量饮酒。对于健康的成年人来说，这意味着女性每天最多喝一杯，男性每天最多喝两杯。”
酒精会削弱你的心脏肌肉。
专家还警告说，饮酒过量会使你有患酒精性心肌病的风险。克利夫兰诊所解释说，这是心肌损伤的一种形式，“因为你的心脏的部分拉伸和扩大”。这会削弱你的心脏肌肉，使它不能正常跳动。随着时间的推移，这意味着你的心脏不能有效地泵血，这会减少你身体的可用氧气供应，”他们的专家写道。当这种情况发生时，它被称为充血性心力衰竭，这种情况下心脏不能泵出足够的富氧血液来满足身体的需要。
在某些情况下，心肌衰弱会导致心房颤动，这种情况下，心脏无法将心房中的所有血液泵入下一个腔室，导致其聚集。这会导致血栓，最终引发中风。
克利夫兰诊所指出，酒精性心肌病可以影响任何饮酒的人——不仅仅是酗酒者。
它还会导致心律不齐。
该诊所表示，部分由于这些心肌衰弱，饮酒也会引发心律不齐。他们的专家解释说，当心脏肌肉变弱时，它们会像橡皮筋一样伸展，改变心脏的形状。心脏形状的改变也会扰乱该器官的电力系统。每一次心跳都会有一股电流穿过你的心脏，导致心脏的每个部分以特定的顺序进行挤压。你的心脏的形状是计时工作方式的一部分，当你的心脏的部分拉伸时，它会扰乱计时[导致心律失常]。如果花费的时间太长，即使只有几分之一秒，这种延迟也会导致你的心脏跳动不同步(这一问题称为不同步)。”
如果你担心自己的心脏健康或饮酒习惯，现在是时候采取行动了。和你的医生谈谈你自己的饮酒模式是否会让你患心脏病、中风或其他严重疾病的风险更高。
